脚心按摩法

上海按摩技师说,涌泉穴直通肾经,脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。我们通过经常按摩涌泉穴,可以达到益精补肾,强身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠的作用,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等症状也可以帮助缓解的。具体的脚心按摩的方法是:每天我们在准备睡觉的时候用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次101下以上,能够感觉到脚热了就可以了。这个办法可以帮助我们强肾滋阴降火,对中老年人常见的虚热症作用也是非常明显的。

强肾健身操

一、端坐,首先我们需要两腿微微分开,与肩同宽,双手屈肘侧举,手指伸向上,与两耳平。然后,双手上举,以两肋部感觉有所牵动为度,随后复原。可连续做4至6次为一遍,每天坚持做3至5遍。上海按摩技师还提醒我们做动作前,全身宜放松。双手上举时吸气,复原时呼气,且力不能过猛、过猛。这种动作能够帮助我们活动筋骨、畅达经脉,还可以使气归于丹田,对年老、体弱、气短的朋友作用还挺明显的。

二、端坐,首先需要我们把左臂屈肘放两腿上,右臂屈肘,手掌向上,做抛物动作4至6遍。做抛物动作时,手向上空抛,动作轻快点,手上抛时吸气,复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。

按摩脚底和强肾健身操你知道吗 来 上海按摩技师告诉你吧